ちょっとこの日、日記書くの忘れてたわ。

 

マジで毎日書く様にしよう。

 

この日は、１４時過ぎに終わって、そこから、中華食べて家帰って、ラノベ見てたっていう日なんだよね。

 

まぁ、そんな感じのいつもと変わらない一日よ。

 

もちろんバックグラウンドでは起業家の音声と動画ながしてたんだけどね、

これ書いているのは、次の日の午後なんだけどね。

 

とりあえず、なんでもかんでも続けるって事が大事よ。

 

俺毎日筋トレ続けてもうこの日で３４８日目なんだよね。

 

たまに筋トレしない日もあったんだけどさ、ちゃんとエクセルに入力してるんだわ。

 

前までできた回数を入力してたんだけど、それだと前回の回数を超えなきゃいけないとか無駄にハードルが上がるからさ。

 

今は、１回できたら○。って感じでつけるようにしてるんだよね。

 

そんで、いっつも筋トレするときは、１回やったらオッケー。１回やったらオッケー。ってぶつぶつ言いながらとりあえず１回やるって感じにしてる。

 

まぁ、俺の体験的に、１回だけで終わることねーから。（たまに１回だけで終わるときもあるけど）

 

多分あと１年以内に片手懸垂できるようになるレベルにまで到達してる。

 

片手腕立てはもうできるからな。

 

片手逆立ち腕立てはさすがにまだ、かかるな。

 

って感じで、家でできる自重筋トレしてるから。

 

ジムいって筋トレもしてたんだけど、ジム筋トレは続けるの無理だったな。

 

大体俺の筋トレ相当ゆるいから。酒飲みながらやるときもあるし、めしもてきとー。

 

タンパク質がどうたらこーたらとか、めんどくせーじゃん。

 

そりゃあ、一時期プロテインとか飲んでたり、食事に気を遣ってやってた時もあるんだけどさ、それやっててしんどくなってやめたんだよね。

 

ストレスになってたからさ。

 

だからストレスかかんない感じでやれる今の自重筋トレ（プリズナートレーニング参考にしてるんだけどね）で、食事はてきとーっていうスタンスになった。

 

それで、筋トレ毎日続けてもいいように、部位別のローテーションをエクセルで作って、それをiPhoneのカレンダーに通知するようにブチ込んでいる訳よ。

 

だから、家帰ってくる時間らへんに通知がなるようにして、

あー、筋トレか、めんどくせーけどやるか。１回だけだしな。

 

って感じで続けられている訳よ。

 

それで、３００日以上続けてるって凄くねっ！？

 

まぁ、そのおかげで俺は身体バキバキよ。

 

そんな苦労しないで身体バキバキってのはめちゃくちゃ良いよね。

 

って感じで、習慣化さすには、ハードルを極限まで低くするってのが大事になってくるんだわ。

 

そんで、筋トレとVLOGは習慣化できてるから、次はブログを毎日書くってのを習慣化しようってので、まずはてきとーに何でもいいから毎日の日記を書いて投稿してるってわけよ。

 

ブログ記事を毎日書いて、そんでこれも毎日続けてたら、どんどんクオリティ高い感じになってくると思うよ。

 

そんで次考えてるのは、メルマガね。

 

メルマガを毎日書くと。

 

そしたら、マネタイズ（金稼ぎ）なんて一瞬でできるようになるから。

 

メルマガなんてやってるやつほとんどいないからな。（やっている奴ら皆年収１０００万以上よ）

 

って事で今日はこんな感じで。